Libido; cinsel dürtü, cinsel istek anlamına gelmektedir. Hem kadında hem erkekte görülen doğal bir dürtüdür. Bu dürtü, kişinin cinsel ilgisinin, cinsel aktiviteye olan arzusunun bir göstergesi olarak kabul edilir. Libido; bireyin genel sağlık durumu, hormon seviyeleri, ilişkileri, yaşam koşulları ve çeşitli psikolojik faktörlerden etkilenir. Kadınlarda libidoyu etkileyen pek çok önemli faktör vardır. Bunlar fiziksel, psikolojik ve çevresel unsurları kapsar. Vücudun hormon dengesinin korunması ve enerji seviyelerinin optimize edilmesi için sağlıklı ve dengeli beslenme şarttır. Dengeli bir diyet vücudu gerekli mineral ve vitaminlerle besler, genel sağlık ve enerji seviyelerini iyileştirir. Kaliteli uyku hormon dengesini iyileştirir ve stresi Kızların Da Seks Istediği. Nitekim uyku eksikliği vücudun stres hormonu seviyesini arttırır ve cinsel istek üzerine olumsuz etkiler yaratır. Kaliteli uyku özellikle gece 10 ile akşam 5 arasında, deliksiz ve rahat bir uykuyu tarif eder. Libido, yani cinsel istek, fiziksel, duygusal ve hormonsal faktörlerin bir bileşimidir. Kadınların libidosunu artırmak için bazı hareketler ve egzersizler önerilmektedir. Bu hareketler, genel sağlığı iyileştirirken aynı zamanda cinsel sağlık ve performans üzerinde de olumlu etkiler yaratır. Önerilen bazı egzersizleri şu şekilde sıralayabiliriz:. Pelvik Taban Egzersizleri: Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapılır. Cinsel ilişki sırasında zevkin artması cinsel isteğin de artmasını sağlayacak ve orgazm olmayı daha kolay ve güçlü hale getirecektir. Pelvik taban egzersizleri arasında yer alan Kegel egzersizleri vajinal kan dolaşımını da arttırdığından libido üzerinde önemli bir yere sahiptir. Yoga ve Esneme Hareketleri: Çocuk pozisyonu, kobra pozisyonu, aşağı bakan köpek gibi pozisyonlar bedeni rahatlatır, stresi azaltır. Böylece libidoyu da arttırabilir. Yoga aynı zamanda vücut farkındalığını da arttırarak cinsel deneyimi zenginleştirebilir. Kardiyo Egzersizleri: Hafif koşu, yürüyüş, bisiklete binmek gibi egzersizler kan dolaşımını arttırarak genel enerji seviyelerini ve dayanıklılığı iyileştirir. Dans: Ritmik ve eğlenceli bir aktivite olarak dans hem fiziksel hem de duygusal olarak libidoyu arttırabilir. Meditasyon ve Nefes Eegzersizleri: Derin ve doğru nefesler stresi azaltır, vücudu rahatlatır ve cinsel arzuları olumlu etkiler. Meditasyon yapmak ise zihinsel açıklık sağlar ve cinsel dürtü üzerine olumlu etkiler yaratır. Tüm bu aktivite ve egzersizler bir yandan kadınların fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olurken diğer yandan libidoyu arttırmada da etkilidirler. Tabi hatırlatmak gerekir ki; her kadının vücudu birbirinden farklıdır ve yapabileceği egzersizler de bireysel olarak farklılıklar gösterir. Kendi vücudumuzla barışık olmak cinsel isteği olumlu yönde etkiler. Ayrıca stres yönetimi, rahatlama teknikleri ve hobiler stres seviyesini düşürmeye yardımcı olmaktadır. Genital bölge ile ilgili kusurları olduğunu düşünen hastalarda yapılan genital estetik operasyonları özgüveni ve duygusal iyilik halini de arttırmaktadır. Partner ile açık ve dürüst iletişim önemlidir. Duygusal yakınlık ve anlayış cinsel isteği pozitif etkiler. Cinsel beklentileri, fantezileri ve tercihleri açık bir şekilde konuşmak, çiftler arasında cinsel uyumu arttırmaktadır. Romantizm ve Kızların Da Seks Istediği sevişme kadınlar için çok önemlidir. Bunlar duygusal bağlantıyı güçlendirir ve cinsel arzuya teşvik eder. Kadın vücudunda özellikle üç ana hormon cinsel sağlık ve libido ile yakından ilişkilidir: Östrojen, progesteron ve testesteron. Östrojen: Kadın cinsel sağlığının temel taşlarından biridir. Vajinal sağlık, cinsel arzunun yanı sıra genel ruh halini etkiler. Menopoz gibi östrojen seviyelerinin düştüğü dönemlerde cinsel istekte azalma görülebilir. Östrojen hormonu genital organların kan dolaşımının artmasında da etkilidir. Progesteron: Progesteron hormonu, özellikle menstruel döngüyü düzenlemede rol oynar. Seviyelerindeki dalgalanmalar, cinsel isteği olumsuz yönde etkileyebilir.
Kadınlarda Cinsel Isteği Artırmak Için Neler Yapılmalı?
TÜRK ANDROLOJİ DERNEĞİ | Kadın Cinsel Fonksiyon Bozuklukları Bazı kişilik problemleri bu soruna yol açabilir. Seks İsteğini Arttırmanın Doğal Yolları · Cinsel Yaşamınızı Doğal Yollarla Destekleyin · Düzenli Egzersiz Yapmak · Stres yönetimi Yapmak · Vücut Isısını Arttırmak. Kadınlarda aşırı cinsel isteğin farklı sebepleri olur. Anksiyete bozukluğu olan kişilerde. Kadınlar Sekse İhtiyaç Duyar Mı?Uzman Psikolog Melisa Kozak. Bu durumdan rahatsız olan hastalarda daha az yan etkili ilaç grubuna geçilebilir. Yani bir kadın adet döngüsünün tam ortasında gerçekleşen yumurtlama döneminde partnerinin onu öpmesiyle cinsel olarak kolaylıkla uyarılabilir ve cinsel birliktelik yaşamak isterken; aynı kadın adet dönemine çok yakın bir dönemde aynı partnerinin aynı öpüşüne benzer bir cevap vermeyebilmektedir! Seans Türü Yüz Yüze Online. Duygusal yakınlık ve anlayış cinsel isteği pozitif etkiler.
Kadınlarda Libidoyu Arttırma Yolları
Bazı kişilik problemleri bu soruna yol açabilir. Anksiyete bozukluğu olan kişilerde. Kadınlarda cinsel isteği arttırmak için yılında FDA tarafından onaylanan ilk ilaç Flinabserin'dir. · Sağlıklı. Başlangıçta bir antidepresan olarak geliştirilen bu ilaç. Kadınlarda aşırı cinsel isteğin farklı sebepleri olur. Cinsel İsteği Artırmak İçin Doğal Yöntemler · Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, vücuttaki kan dolaşımını artırarak cinsel sağlığı destekler. Seks İsteğini Arttırmanın Doğal Yolları · Cinsel Yaşamınızı Doğal Yollarla Destekleyin · Düzenli Egzersiz Yapmak · Stres yönetimi Yapmak · Vücut Isısını Arttırmak.Cinsel işlev bozukluğu yaşayan kadınlarda en sık görülen şikayetler şunlardır. Birincil durumda ergenlik döneminden beri olan ve duruma, partnere göre farklılık göstermeyen bir isteksizlik hali vardır. Üyesi Mehmet Erkan Erbay. Beyindeki doğal kimyasal dengesizliği Beyin sinir devresi problemleri Psikolojik nedenler Nörolojik nedenler Kadınlarda aşırı cinsel isteğe bağlı davranışlar nelerdir? Cinsel tiksintiler ise cinsel aktiviteye, cinsel organlara ya da sıvılara karşı olabilir. Tüm bu yüksek düzeyde cinsel arzu isteklerinden kurtulmanın ya da gündelik yaşama olan etkilerini azaltmanın en doğru yolu profesyonel destek almaktır. Kadın bu aşamadan sonra uyarılma kısmına geçer ki bu da partnerinin yaptığı dokunuşlarla başlar. Tüm kadınların seks yapmayı eşini tatmin edecek görev olarak değil, eğlence ve ihtiyaç olarak göreceği güzel günlere Cinsel istek ve isteksizlikle ilgili çalışmalara bakıldığında, ortaya değişik sonuçların çıktığı görülmektedir. Gevşeme ve rahatlama nedeniyle mutluluk hissi oluşur. Nörolojik nedenler Nörolojik hastalıklar veya çeşitli nedenlerle diabet, travma, cerrahi girişim gibi sinir zedelenmeleri sonucunda beyinden cinsel organlara giden mesaj engellenir. İkincil isteksizlik ise sonradan değişen faktörlere bağlı meydana gelir. Cinsel yaşamdaki aksaklıklar çiftler arasında sürtüşmelere ve ilişkilerin bozulmasına yol açabilir. Bu koşullar altında yetişen veya hâlihazırda böyle bir partnerle birlikte olan bir kadın seks yapmak istese bile, çoğu zaman bu isteğini fark edememekte ve hatta çoğu zaman bilinçdışı seviyelerden bu isteğini bloklamakta, seks yapmayı aklına bile getirmemektedir. Kadının cinsel doyuma ulaşması erkeğe göre biraz daha uzundur. Kadınlar Sekse İhtiyaç Duyar Mı? Bu yiyecekler genellikle kan dolaşımını iyileştirme, vücudun hormon dengesine katkıda bulunma ve genel enerjiyi arttırma gibi özelliklere sahiptir. Son Sayı. Vajinal pH ölçümü: pH metre denilen özel göstergeler yardımıyla vajina sıvısı içindeki asitlik düzeyi saptanır. Yeterli ve sürekli cinsel uyarının sağlanması halinde kadınlar üst üste defalarca orgazm olabilirler. Bekar kadınlarda aşırı cinsel istek durumunu genel anlamda iki farklı şekilde değerlendirmek mümkündür. Bu kadınlar hayatları boyunca kendi cinsellikleri keşfetmekten, seks yapmayı istediklerini belli etmekten çekinmekte; partnerleriyle dahi cinsellikle ilgili konularda konuşamamaktadırlar. Egzersiz yaparak cinsel isteğinizi artırabilirsiniz. Özellikle ooferektomi yumurtalıkların alınması sonrasında kadınlar bu problemi yoğun olarak yaşamaktadırlar. Anatomik olarak genital bölgede geçirilen cerrahi işlemler, vajinal doğum ve küretaj uygulamaları, genital bölgeye uygulanan radyoterapi de cinsel istek azlığı sebebi olabilir. Bunlar fiziksel, psikolojik ve çevresel unsurları kapsar.
